Форум СТБ (СанТа-Барбара)
 
Вернуться   Форум СТБ (СанТа-Барбара) > Забута скриня > Архів > Зважені та Щасливі 4

А не взяться ли за себя прямо сейчас?

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.11.2014, 09:00   #51
Житель
 
Сообщений: 265
Очки репутации: 486
Получено "спасибо": 114
Доп. информация
По умолчанию

Андрей, успехов!!!
Acoxoca вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.11.2014, 11:11   #52
Эсквайр
 
Сообщений: 38
Очки репутации: 52
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Андрюша, а ти не міг би розписати,як ви на проекті харчувались.Мене цікавлять поради дієтолога, що коли в яких обємах вона вам радила їсти?Можливо щось тобі твій тренер радив,ну не Аніта, а з яким ти досягнув найбільших результатів у скиданні ваги?
Персона вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.11.2014, 16:28   #53
Старожил
 
Аватар для МашаСк
 
Сообщений: 14,647
Очки репутации: 28,875
Получено "спасибо": 3,930
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Персона@Ноя 21 2014, 12:11
Андрюша, а ти не міг би розписати,як ви на проекті харчувались.Мене цікавлять поради дієтолога, що коли в яких обємах вона вам радила їсти?Можливо щось тобі твій тренер радив,ну не Аніта, а з яким ти досягнув найбільших результатів у скиданні ваги?
присоединяюсь к просьбе!! моя тетушка ростом 152 см и весом 152 кг наконец-то согласилась, что у нее большой вес, не потому, что болят ноги, а наоборот. :worthy: и согласилась "правильно питаться" по советам диетологов зважених.
МашаСк вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.11.2014, 16:42   #54
Старожил
 
Сообщений: 4,327
Очки репутации: 11,945
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Персона@Ноя 21 2014, 12:11
Андрюша, а ти не міг би розписати,як ви на проекті харчувались.Мене цікавлять поради дієтолога, що коли в яких обємах вона вам радила їсти?Можливо щось тобі твій тренер радив,ну не Аніта, а з яким ти досягнув найбільших результатів у скиданні ваги?
Сори, что влажу, но в вотором, кажется, сезоне, Фус детально в постшоу рассказывала, как надо питаться.
__________________
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. ©

Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься.©
Olmaz вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.11.2014, 23:26   #55
Старожил
 
Сообщений: 1,716
Очки репутации: 2,219
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Я могу это расписать более-менее приближённо, но попозже. Когда буду посвободнее. Если кто хочет, могу скинуть то питание которым нас кормили на проекте.
__________________
Зачем ему питомец? У него же есть братик! Что ему мало, что ли?
Андронище вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.11.2014, 00:27   #56
Эсквайр
 
Сообщений: 38
Очки репутации: 52
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андронище@Ноя 22 2014, 00:26
Я могу это расписать более-менее приближённо, но попозже. Когда буду посвободнее. Если кто хочет, могу скинуть то питание которым нас кормили на проекте.
Мені,якщо можна...Я терпляче почекаю відповідь
Персона вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.11.2014, 01:07   #57
Старожил
 
Сообщений: 4,327
Очки репутации: 11,945
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андронище@Ноя 22 2014, 00:26
Я могу это расписать более-менее приближённо, но попозже. Когда буду посвободнее. Если кто хочет, могу скинуть то питание которым нас кормили на проекте.
очень интересно
__________________
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. ©

Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься.©
Olmaz вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.11.2014, 01:50   #58
Старожил
 
Аватар для МашаСк
 
Сообщений: 14,647
Очки репутации: 28,875
Получено "спасибо": 3,930
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андронище@Ноя 22 2014, 00:26
Я могу это расписать более-менее приближённо, но попозже. Когда буду посвободнее. Если кто хочет, могу скинуть то питание которым нас кормили на проекте.
я хочу. мне скинь, Андрюха. плиз.
МашаСк вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.11.2014, 03:34   #59
Старожил
 
Аватар для Евгения Л
 
Сообщений: 3,748
Очки репутации: 20,808
Получено "спасибо": 4,201
Доп. информация
По умолчанию

Андрей, и мне пожалуйста скинь, когда появится возможность
Евгения Л вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.11.2014, 18:02   #60
Житель
 
Сообщений: 265
Очки репутации: 486
Получено "спасибо": 114
Доп. информация
По умолчанию

Андрей, конечно интересно!!!
Вот это самое обидное в этом шоу, особенно в 4 сезоне, что про питание молчат. Впечатление, что участники только на воде живут.
Acoxoca вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.11.2014, 22:31   #61
Старожил
 
Сообщений: 1,251
Очки репутации: 1,400
Получено "спасибо": 5
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андронище@Ноя 22 2014, 00:26
Я могу это расписать более-менее приближённо, но попозже. Когда буду посвободнее. Если кто хочет, могу скинуть то питание которым нас кормили на проекте.
Вас кормили или вы готовить учились?
Kicker вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.11.2014, 22:44   #62
Старожил
 
Сообщений: 1,716
Очки репутации: 2,219
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kicker@Ноя 22 2014, 23:31
Вас кормили или вы готовить учились?
Нас кормили до 10 недели. Сразу после того как я ушёл, участники начали сами себе готовить.
__________________
Зачем ему питомец? У него же есть братик! Что ему мало, что ли?
Андронище вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.11.2014, 01:19   #63
Старожил
 
Аватар для Евгения Л
 
Сообщений: 3,748
Очки репутации: 20,808
Получено "спасибо": 4,201
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андронище@Ноя 22 2014, 23:44
Нас кормили до 10 недели. Сразу после того как я ушёл, участники начали сами себе готовить.
А в этом сезоне насколько я понимаю участники с самого начала сами себе готовят?И как вообще это происходит просто рассказывают основы правильного питания или дают список блюд, рекомендуемых при похудении?
Евгения Л вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.11.2014, 14:52   #64
Старожил
 
Сообщений: 1,716
Очки репутации: 2,219
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Евгения Л@Ноя 23 2014, 02:19
А в этом сезоне насколько я понимаю участники с самого начала сами себе готовят?И как вообще это происходит просто рассказывают основы правильного питания или дают список блюд, рекомендуемых при похудении?
Понятия не имею. Видимо дают ту же распечатку что и нам, и готовте.
__________________
Зачем ему питомец? У него же есть братик! Что ему мало, что ли?
Андронище вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.11.2014, 18:02   #65
Эсквайр
 
Сообщений: 87
Очки репутации: 174
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андронище@Ноя 22 2014, 00:26
Я могу это расписать более-менее приближённо, но попозже. Когда буду посвободнее. Если кто хочет, могу скинуть то питание которым нас кормили на проекте.
Андрей, очень жду такой информации, особенно как говорили есть 5 раз в день..... :dntkw:
Vaselisa вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.11.2014, 11:02   #66
Старожил
 
Аватар для Crafty
 
Сообщений: 768
Очки репутации: 1,172
Получено "спасибо": 148
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андронище@Ноя 21 2014, 22:26
Я могу это расписать более-менее приближённо, но попозже. Когда буду посвободнее. Если кто хочет, могу скинуть то питание которым нас кормили на проекте.
мне плиз тоже скиньте
очень интересно.
Crafty вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 27.11.2014, 21:44   #67
Старожил
 
Сообщений: 1,251
Очки репутации: 1,400
Получено "спасибо": 5
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Норика@Окт 17 2014, 10:55
И я тоже по этому принципу "занимаюсь". Правда,ходьба вместе с упражнениями занимает чуть больше 1 часа. Думаю, прохожу расстояние около 3-км. А нужно для нормальной нагрузки хотя бы 5-ть! И иду быстрым шагом.
У вас нет телефона с android и gps? Есть куча программок которые будут считать ваш километраж, расход калорий и тд.
3км за час это мало.

Вот я в понедельник прогулялся (на бег не переходил):
Скорость 7,1км/ч. За час и 40 секунд я прошёл 7,19км. Если бы часто не держал руки в карманах, то прошёл бы ещё быстрее.

Результаты по отрезкам (1-7км, минут на километр)
Kicker вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 05.12.2014, 21:47   #68
Старожил
 
Сообщений: 1,251
Очки репутации: 1,400
Получено "спасибо": 5
Доп. информация
По умолчанию

Тема умерла?
Kicker вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.12.2014, 17:36   #69
Старожил
 
Сообщений: 1,716
Очки репутации: 2,219
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kicker@Дек 5 2014, 21:47
Тема умерла?
Наверное просто нечем хвастаться. :rolleyes:
__________________
Зачем ему питомец? У него же есть братик! Что ему мало, что ли?
Андронище вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.12.2014, 20:38   #70
Старожил
 
Сообщений: 1,251
Очки репутации: 1,400
Получено "спасибо": 5
Доп. информация
По умолчанию

Или заявку на 5ый сезон подали и закинули спорт?
Kicker вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.12.2014, 21:18   #71
Житель
 
Сообщений: 114
Очки репутации: 222
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vaselisa@Ноя 24 2014, 19:02
Андрей, очень жду такой информации, особенно как говорили есть 5 раз в день..... :dntkw:
Просто пищеварение само по себе - самый энергозатратный процесс в организме наряду с работой мозга и спортом. Кушая правильно (не повышая уровень сахара), малыми порциями и часто таким образом можно ускорить метаболизм. Чисто исходя из гликемических индексов продуктов можно рассчитать питание, при котором будешь сыт и худеть при этом, поскольку организм начнет расходовать запасы жира, а не потреблять "легкую" энергию из углеводов, откладывая жиры в запас. Именно поэтому на низкоуглеводных диетах легко худеется. Грубо говоря, полнеют от сладкого и мучного, а не от жирного шашлыка, если только не запивать его сладким соком. А уж если и кушать десерт - то лишь через 2часа после приема пищи (и совсем хорошо, если десерт "сдабривать" метформинкой - шутка)))) Беда в том, что без сладенького не все могут, я например не могу. Я могу есть одну капусту и отварную рыбу, но нуждаюсь в своей порции вкусненького. Люди же, которые спокойно способны отказаться от вкусняшек - легко могут похудеть, лишь немного скорректировав питание в плане сокращения пустых калорий (тушить или отваривать вместо обжаривания, выбирать менее жирные сорта мяса, не употреблять хлеб, меньше солить и т.д.)
Marlena вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 06.09.2015, 21:51   #72
Заблокирован
 
Сообщений: 2,904
Очки репутации: 6,045
Получено "спасибо": 0
Доп. информация
По умолчанию

Делюсь нормальной диетой от профессионального диетолога-гастроэнтеролога со стажем

При этой диете никогда не почувствуете себя голодным,да и вообще это диетой не назвешь даже.Просто здоровое питание на 1 день

Единственное-надо четко придерживаться указанных граммов и времени употребления пищи(+,- 30 минут от указанного времени)

8.00 Завтрак - каша на ваш вкус (из 30 гр крупы ) + йогут( или омлет из 1 яйца, или 100 гр.творога)+ нежирный йогурт+яблоко

перекус 11.00 банан или йогурт

Обед 13.00 Суп(или овощной борщ без жирной сметаны),100 грамм мяса(или рыбы,или морепродуктов)+ фрукты

Полдник 16.00 салат из фруктов на свой вкус + галетное сухое печенье

Ужин 18.30 Птица 130 грамм(или рыба) + овощной салат 130 грамм + фрукты

Перед сном можно нежирный йогурт или кефир 1 стак

Мясо и рыбу желательно есть приготовленными на пару,тогда вес будет держаться от 55 до 58 кг,а если прожаривать на масле + каши с маслом- тогда 60-62-63 кг ,не более.

И воды надо пить где-то полтора литра в день,только не газировки сладкой

Физические нагрузки при таком питании -полтора часа пешей ходьбы ежедневно минимум
Ламбертовна вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.



Текущее время: 22:01. Часовой пояс GMT +3.
Сделано на vBulletin® Версия 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot